內容
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成份
黑麵包
- 50 g 麥片
- 1 湯匙 奶油黃
- 1 L 酪
- 2 酵母塊
- 250 g 甜菜糖漿
- 300 g 酸奶
- 500 g 全麥麵粉
- 500 g 全麥餐
- 250 g 葵花籽
- 2 湯匙 鹽
沙拉
- 1 束 羅勒
- 200 ml 橄欖油
- 1 一瓣大蒜
- 1 捏 鹽和胡椒
- 1 茶匙 檸檬汁
- 300 g 櫻桃西紅柿
- 1 蔥
- 5 切片 食譜中的黑麵包
- 1 射擊 橄欖油
- 1 射擊 香醋
- 500 g 羔羊萵苣
山羊奶酪
- 1 夏南瓜
- 3 湯匙 橄欖油
- 1 捏 鹽和胡椒
- 200 g 山羊奶酪硬
- 1 湯匙 蜂蜜
說明
麵包
- 對於麵包,在麵包盤上塗上黃油,撒上燕麥片。
- 將平底鍋中的酪乳加熱至30°C並將酵母溶解在其中。 將剩餘的材料分別混合在一個碗中,趁熱加入酪乳酵母,攪拌約 5 分鐘。 質量應保持粘性。
- 快速填滿麵包盤(至一半),蓋上鋁箔紙並在 160°C 頂部/底部加熱約 3-4 小時。 根據所需的褐變從烤箱中取出。
沙拉
- 對於沙拉,採摘羅勒,與橄欖油、碎大蒜、檸檬汁、鹽和胡椒粉混合均勻。
- 將西紅柿對半切開,將蔥去皮並切碎。 用油加熱平底鍋,將切好的黑麵包放入鍋中煎至酥脆並瀝乾。
- 混合西紅柿、麵包塊和青蔥。 將羅勒油倒在上面,用鹽、胡椒和香醋調味。
山羊奶酪
- 對於山羊奶酪,將西葫蘆切成薄片並在橄欖油中煎炸。 鹽和胡椒。 用它包裹奶酪並放在烤盤上。
- 上菜前,淋上蜂蜜,在烤箱中以 220°C(頂部加熱/燒烤)烘烤約 5 分鐘。 烤分鐘。
營養
服務: 100g熱量: 222千卡碳水化合物: 24.9g蛋白: 6.2g脂肪: 10.8g