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山羊燉肉配烤土豆和芒果尖捲心菜

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總時間 1 小時
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 116 千卡

成份
 

山羊燉肉

  • 1 孩子的脖子
  • 2 兒童魚片
  • 2 湯匙
  • 4 青蔥
  • 2 湯匙 番茄醬
  • 500 ml 紅葡萄酒
  • 500 ml
  • 1 湯匙 薑黃
  • 1 鹽和胡椒

芒果尖白菜

  • 1 捲心菜/高麗菜
  • 400 g 芒果蜜餞
  • 80 g 奶油黃
  • 1 鹽和胡椒

馬鈴薯焗烤

  • 1 湯匙 奶油黃
  • 1 一瓣大蒜
  • 1 kg 糯土豆
  • 250 ml
  • 250 ml 奶油色
  • 1 肉荳蔻
  • 1 鹽和胡椒

說明
 

山羊燉肉

  • 對於兒童燉肉,將肉切成小塊,然後在熱油中煎炸。 加入切碎的青蔥、鹽、胡椒粉,加入薑黃和番茄醬。 用紅酒去釉。
  • 倒入一些水,用最低火燉1小時。 肉必須像黃油一樣嫩。 根據需要品嚐和調味

芒果尖白菜

  • 對於芒果尖捲心菜,將尖捲心菜減半並切掉莖 - 將捲心菜切成細條。 將捲心菜在鹽水中焯 4 分鐘 - 用篩子瀝乾。
  • 把芒果瀝乾,切成細條。 在鍋裡融化一些黃油,把捲心菜和芒果條一起攪拌,用鹽和胡椒調味。

馬鈴薯焗烤

  • 對於烤土豆,在烤盤上塗上黃油,然後用大蒜揉搓。
  • 土豆去皮洗淨。 然後切成細條。
  • 將土豆分層放入鍋中。 把牛奶和奶油攪拌在一起,調味。 把混合物倒在土豆上。 模具應該是 2/3 滿的。 在烤箱中以 150°C 烘烤 70 分鐘。 取出後讓它休息一下。

營養

服務: 100g熱量: 116千卡碳水化合物: 9.1g蛋白: 1.3g脂肪: 7.2g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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