John Myers
內容
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成份
- 350 g 綠色意大利麵條
- 鹽水
- 1 雞胸肉過濾器，約250 克
- 1 蔥
- 2 紅蘿蔔
- 1 湯匙 橄欖油
- 200 ml 雞湯
- 100 ml 烹飪用奶油
- 辣椒鹽、胡椒粉
- 2 茶匙 檸檬汁
- 1 湯匙 玉米澱粉
- 2 湯匙 意大利草藥混合物，冷凍
說明
- 將雞胸肉切成條狀。 將青蔥去皮並切丁。 胡蘿蔔去皮切丁。
- 在平底鍋中加熱橄欖油，在其中煎炸雞胸肉。 加入蔥和胡蘿蔔，炒約2分鐘。 用雞湯和奶油去釉煮沸。 讓蓋子煨15分鐘左右。
- 與此同時，將鹽水燒開，按照包裝上的說明煮意大利面。
- 用辣椒鹽、胡椒和檸檬汁調味雞肉燉肉。 將玉米澱粉與少許水混合，並用它來增稠醬汁。 加入香草混合物。 讓雞肉燉肉在關閉的電爐上放置約 3 分鐘。 4-分鐘。
- 將意大利麵條瀝乾，並立即與雞肉燉肉一起盛在盤子上。
- 番茄沙拉配上它味道很好。
營養
服務： 100g熱量： 96千卡碳水化合物： 0.5g蛋白： 0.3g脂肪： 10.3g
