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火腿奶酪煎蛋捲

5 6
準備時間 15 分鐘
烹飪時間 15 分鐘
總時間 30 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 2 人山人海
卡路里 147 千卡

成份
 

每人

  • 2 自由放養雞蛋
  • 3 湯匙 低脂牛奶
  • 0,5 新鮮韭菜
  • 0,5 野蒜鹽
  • 1 辣椒(辣椒) - 自產
  • 1 圓盤 熟火腿
  • 3 光盤 圓錐花序番茄
  • 2 光盤 奶酪(任何)
  • 1 茶匙 奶油黃

說明
 

  • 用牛奶攪打雞蛋。 細香蔥切成捲,鹽和辣椒,我從我的知識庫中拿自己的,添加。 把所有東西混合在一起,調味。 將番茄切成小片,撒上少許野蒜鹽。
  • 在不粘鍋中加熱黃油。 倒入雞蛋,中火煎蛋,同時搖動平底鍋。 然後把西紅柿放在一半上面。 把火腿放在上面,最後放奶酪。 這是一種可以融化的辛辣奶酪。
  • 現在將另一半煎蛋捲翻過來,讓所有東西都放在最低層約 5 分鐘。 然後火腿被加熱,奶酪融化。
  • 將煎蛋捲滑到盤子上。 如果你不吃那麼多,你可以把它分成兩份。 此外,一壺咖啡和一些水果作為甜點。 我們喜歡吃橙子。

結語

  • 我用每個人的配料寫了煎蛋捲。 我在一個單獨的平底鍋里為每一個做這個,這樣它就可以同時準備好了。 現在享受你的飯菜。

營養

服務: 100g熱量: 147千卡碳水化合物: 2.4g蛋白: 8.9g脂肪: 11.4g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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