John Myers
均衡的飲食和美味的家庭食譜——與我們一起，您將了解年輕人和老年人如何物有所值！ 並通過正確的家庭健康飲食秘訣，獲得更多蔬菜的途徑。 會更容易。
家庭食譜簡單，營養均衡
營養與健康齊頭並進。 富含維生素和礦物質的均衡飲食，多樣化且以需求為基礎，起初聽起來很自然，是正確的方法。 然而，這個目標似乎很複雜，尤其是對於時間緊迫的家庭。 有了正確的食譜，沒有人必須提供最佳的營養供應——恰恰相反。 如果您早上沒有太多時間，那麼值得在前一天晚上準備早餐。 例如，隔夜燕麥在這裡是理想的選擇。 浸泡一夜的燕麥超級健康，適合家庭使用，而且很飽。 最好的一點是：燕麥食譜特別多樣化。 因為你可以一次又一次地改變配料，讓餐桌上沒有無聊。 例如，嘗試燕麥加漿果：您可以根據需要和口味修改食譜。 如果您在午餐時間外出，避免吃不健康零食的最佳方法是自帶食物，例如玻璃杯沙拉。 晚上時間短，孩子餓了？ 搭配美味的紅甘藍皮塔餅麵包，您可以在十分鐘內確保健康的一餐。 即使是煎餅等經典菜餚，也可以通過改變它們和添加蔬菜來製作得更健康。 聽起來不錯——您是否正在為您的家人尋找更多健康飲食的靈感？ 這是我們的家庭食譜。
提示：購物時，盡可能關注季節性和區域性產品。 我們開發了我們的季節性日曆，以便您可以輕鬆找到並識別它們。 只需單擊幾下，您就可以了解更多信息並為您的健康和環境做一些有益的事情。 您還可以在“有意識的營養”下找到更多有關健康營養和提示的信息。
健康營養：愛護孩子
兒童的營養問題常常引起許多父母的疑問。 小孩子吃什麼最好？ 是否必須為家庭制定健康飲食的每週計劃？ 或者是否也有健康且適合小孩子的速食食譜？ 因為我們知道這些問題對父母和家庭來說是多麼緊迫，所以您會找到我們自己的指南。 例如，了解如何從補充食品開始，以及如何通過美味的嬰兒食品食譜確保健康膳食。 我們簡單的兒童食譜告訴您如何確保全天供應適當的營養，例如如何為幼兒園和學校準備各種三明治。
提示：按計劃和努力地健康飲食？ 有一個更簡單的方法：從小就被引入新鮮水果和蔬菜味道的孩子以後更有可能同時吃這兩種食物。 對於年齡較大的孩子，也建議讓他們參與食物的話題。 和孩子一起做飯不僅有益於健康的飲食，對小孩子來說也很有趣。 健康飲食從一開始就是家庭的一部分。
