如何避免假期暴飲暴食

為確保您的新年前夜不會變成對附近藥店的襲擊，請在節日期間遵循一些簡單的規則：

• 多吃綠色蔬菜——成分中的纖維會產生飽腹感，不會讓你對自己失去控制；
• 正確組合產品——不要將肉與麵包混合，不要將雞蛋與土豆和奶酪混合；
• 在坐下來吃飯之前服用酶；
• 飯前半小時喝一杯檸檬水，盡量不要邊吃邊喝；
• 不要吃需要很長時間消化的油膩食物，否則你的胃要受苦1到3天；
• 從您的假日飲食中排除乳製品；
• 盡量避免甜點，尤其是在奶油的基礎上。

這不會是多餘的，假期過後早上去跑步或至少做運動，然後出門。 一個精疲力盡的派對身體需要氧氣和運動。

中毒時可以吃什麼以及如何自救

如果畢竟，您無法滿足絕對嘗試假期餐桌上所有東西的壓倒性願望。

如果你早上感覺不舒服，你應該明白你是否想吃東西。 如果沒有，您可以用大量的液體來做到這一點，並為自己提供充足的飲用水。 如果仍然感到飢餓，飲食會有所幫助：

• 香蕉;
• 白飯;
• 蘋果;
• 吐司。

您 3 天的飲食將僅包含這些產品。 吃東西既不要感到噁心，又要吃飽。 在此期間結束時，您可以一次吃一點點煮雞蛋、新鮮水果、清蒸蔬菜和白肉。