John Myers
內容
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成份
- 3 紅辣椒
- 2 辣椒黃色
- 2 夏南瓜
- 1 茄子鮮
- 250 g 番茄
- 2 新鮮西蘭花
- 1 射擊 油
- 10 切片 帕爾馬火腿
- 150 g 磨碎的帕爾馬干酪
- 1 束 解析地
- 10 片 羅勒
- 250 ml 蔬菜湯
- 1 捏 鹽和胡椒
說明
- 將辣椒、西葫蘆、茄子和西紅柿洗淨、切碎。 將西蘭花放入鹽水中燉 5 分鐘。
- 將油放入鍋中，然後將辣椒預蒸三分鐘。 將西葫蘆、茄子和西紅柿放入鍋中，煮約 6 分鐘。 然後加入西蘭花，倒在蔬菜高湯上。
- 用鹽和胡椒調味，再用歐芹和羅勒調味。 將蔬菜放在盤子裡，與 2 片帕爾馬火腿一起食用——在所有食物上撒上帕爾馬干酪。
營養
服務： 100g熱量： 155千卡碳水化合物： 1.9g蛋白： 11.9g脂肪： 11.1g
