內容
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成份
- 0,5 老包子
- 2 蔥
- 200 g 碎肉
- 2 茶匙 辣椒醬(Sambal Oelek)
- 1 蛋黃
- 鹽和胡椒
- 1 蔥
- 15 g bing *
- 2 湯匙 菜籽油
- 300 g 紅蘿蔔
- 100 g 扁豆紅
- 1 木瓜鮮
- 8 莖 香菜
- 1 湯匙 青檸汁
說明
- 將 1/2 卷弄碎並放入碗中。 青蔥洗淨,縱向對半切開,將白色和淺綠色切成細片。 加入蔥、肉末、蛋黃和 1 茶匙 sambal oelek 並徹底揉勻。 用鹽和胡椒調味。 用手輕輕抹油,將混合物製成 10 個小肉丸並冷卻。
- 將紅蔥削成小方塊。 生薑去皮,切丁。 在平底鍋中加熱 1 湯匙油,用中火煨蔥和生薑直至變軟。
- 將胡蘿蔔去皮,縱向切成兩半,然後根據大小再次縱向切成兩半或四分之一。 把胡蘿蔔切成小方塊,和小扁豆一起放到鍋裡。 短暫攪拌並用 500 毫升水去釉。 蓋上蓋子煮10-15分鐘,直到胡蘿蔔和小扁豆變軟。 用剩下的叁巴油、鹽和胡椒調味燉菜。
- 與此同時,將木瓜削皮,切成兩半,去掉石頭。 將果肉切成薄片。 首先將切片切成約1/2厘米厚的條,然後切成方塊。 從莖上摘下歐芹葉並切碎。 將木瓜、歐芹和酸橙汁混合,用鹽和胡椒調味莎莎醬。
- 在平底鍋中加熱剩餘的油,將肉丸每面煎 3 分鐘。 將肉丸與燉肉和木瓜沙拉一起上桌。
營養
服務: 100g熱量: 205千卡碳水化合物: 11g蛋白: 9.5g脂肪: 13.7g