自己做嬰兒粥——健康食譜

自製嬰兒食品的最大優勢？ 你肯定知道裡面有什麼。 而且，嗯，它通常味道也更好。 稍大的努力很快就會被遺忘。 自己製作嬰兒食品：如果您知道烹飪時要注意什麼，準備工作很快就會變得簡單。 我們為您提供寶貴的秘訣和美味食譜，讓您在家嘗試。

製作您的嬰兒食品——我們的秘訣

在開始之前，需要考慮幾件事。 您應該知道這些 DIY 嬰兒食品的提示：

1. 選擇有機產品：在為自製嬰兒食品選擇合適的水果和蔬菜時，您應該選擇優質的有機產品。 所以你可以確定食物沒有經過殺蟲劑或其他有害物質處理。
2. 新鮮食物：你也應該只使用新鮮食物。 因為產品越新鮮，它所含的營養素和維生素就越多。
3. 小心準備配料：為使產品中寶貴的營養成分不會在烹飪過程中流失，仔細準備很重要。 蒸蔬菜比煮蔬菜要好——時間越短越好。 這樣，水溶性維生素就不會被洗掉。 如果你事先把所有的原料切碎，它們會煮得更快，營養也會被保留下來。
4. 均衡搭配：您的寶寶需要大量的營養以確保健康成長。 例如，單靠水果並不能提供足夠的能量。 純蔬菜泥中的鐵含量不足——沒有肉。 從搗碎的蔬菜開始。 稍等片刻後，您可以加入土豆——最後加入容易打成泥的瘦肉。
5. 不要調味嬰兒食品：為什麼？ 好吧，即使粥對您來說似乎無味，鹽也可能對您孩子未成熟的腎臟有害。 其他香料也可以省略，以免壓倒後代的味蕾。
6. 注意正確的稠度：因為嬰兒沒有或只有幾顆牙齒，所以自製的嬰兒食品一定不能是固體的，而應該是細泥狀的。 這樣輔食就可以輕鬆吞嚥了。 後來，也允許小件。
7. 注意衛生：無論是準備、烹飪還是儲存嬰兒食品——衛生都非常重要。 應在流水下徹底清洗配料，以去除污垢。 最好在切之前切，以免營養成分流失。 為了防止細菌進入粥、鍋和盤子，應始終清潔乾淨。
8. 正確儲存：嬰兒食品是自製的，可以即食——如果吃多了怎麼辦？ 最好將粥分成小份冷凍。 如果你不想每天都做新鮮的菜，你會很高興有這個機會。 然而，在冰箱裡，粥只能保存24小時。

輔食——什麼時候開始？

世界衛生組織建議頭六個月進行母乳喂養。 因此，從第六個月開始，您可以開始引入午間粥。 在這兩者之間，像往常一樣有母乳或奶瓶。 從七月開始有晚粥（牛奶麥片粥），從八月開始有午粥（水果麥片粥）。

許多嬰兒早在五個月時就表現出可以吃固體食物的跡象。 所以輔食的引入一般在5-7個月之間開始。 跡像是：您的寶寶可以在幫助下坐起來並保持頭部向上，他對您的食物很感興趣，他想把食物放進嘴裡。