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地中海蔬菜醬配剩餘雞胸肉

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預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 2 人山人海
卡路里 448 千卡

成份
 

  • 2 剩菜** 雞胸肉
  • 1 辣椒
  • 1 黃椒
  • 1 洋蔥
  • 1 獨蒜
  • 2 湯匙 特級初榨橄欖油
  • 1 湯匙(水平) 番茄醬
  • 200 g 厚實的番茄罐頭
  • 鹽和胡椒
  • 1 袖口 檸檬百里香

說明
 

  • ** 我們通常吃烤雞剩下的胸脯。 我總是把它們放在一邊,以便以後把它們變成帶有各種配菜的剩菜。 有很多可能性,主要取決於冰箱提供的功能......所以這裡有一個新的變體:
  • 辣椒洗淨,去籽和白色內皮,切成小方塊。 從樹枝上摘下百里香葉,將洋蔥和大蒜切得很細。
  • 平底鍋燒熱油,將洋蔥塊煎至半透明,最後加入大蒜,稍微翻炒一下,然後加入辣椒塊,翻炒約兩分鐘,然後加入番茄醬和番茄塊。 在上面撒一些鹽和胡椒粉,加入百里香,用小火把醬汁蓋上鍋蓋煮10分鐘左右。
  • 將雞胸肉放入醬汁中加熱,然後在非常溫和的溫度下浸泡約 5 分鐘。
  • 看在我丈夫的份上,我把茄剋土豆和它一起上了——但根據我的口味,米飯或意大利面會更好吃。 那隻是口味問題!

營養

服務: 100g熱量: 448千卡碳水化合物: 0.9g蛋白: 0.3g脂肪: 50.1g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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