Emma Miller
她稱每天 7 克鹽是成人的安全攝入量。 飲食中含鹽過多是有害的，完全拒絕鹽分也是有害的。 缺乏本產品中的鈉和氯會導致頭痛、頭暈、低血壓和其他健康問題。
根據營養師和營養師 Iryna Berezhna 博士的說法，最重要的是要知道正確的攝入量。 她認為成人每天攝入 7 克鹽是安全的。
專家還建議使用加碘鹽而不是普通鹽。 “我們生活在一個部分流行的地區，我們都缺碘。 此外，在大城市，空氣中的毒素加劇了碘缺乏症，”Berezhna 解釋說，據人造衛星電台報導。
重要的是要記住，普通碘鹽的保質期很短。 正如營養學家所解釋的那樣，碘在戶外會迅速蒸發。 因此，海鹽是一個不錯的選擇：它含有更多的微量元素和“保留”碘的物質。
鹽攝入不足的人有可能面臨嚴重的健康問題，但這在現代社會不會發生——如今一個人平均每天攝入 3400 毫克的鈉。 這可能會導致其他同樣危險的後果。 飲食中鹽分過多這一事實可以通過某些跡象來理解。
有幾種有效的方法可以減少它的數量。 首先是避免加工食品和醬汁。 即食“商店購買”產品通常含鹽過多。 專家解釋說，這樣做是為了改善菜餚的味道。
