John Myers
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燕麥片：纖維使穀物如此健康
燕麥片中含有許多重要的營養成分。 除了纖維和礦物質外，穀物還為您的身體提供寶貴的維生素和植物性鐵。
- 由於纖維，燕麥片可以讓您長時間保持飽腹感。 因此，它們非常適合早餐並幫助您減輕體重。 飽腹感激素 PYY（肽激素 YY）確保您吃得更少，因為您感覺飽的時間更長。
- 膳食纖維 β-葡聚醣對您的免疫系統有積極作用。
- 燕麥片還可以增加有益的腸道細菌。
- 每天食用 30 克燕麥片，您就已經受益於這些健康益處。
穀物還有助於治療各種疾病
燕麥片可用於治療各種疾病。
- 如果您患有 2 型糖尿病，燕麥片是最佳食物。 所含的 β-葡聚醣可確保您的胃排空速度更慢。 隨著較少的葡萄糖進入血液，血糖水平就會降低。
- 這些薄片可降低您的膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。 這樣可以預防心髒病。
- 它所含的抗氧化劑也有助於降低血壓。
- 如果您經常在飲食中加入燕麥片，例如隔夜燕麥，這將有效幫助便秘。
- 燕麥片對孩子們也有很多好處。 從六個月大開始餵燕麥片可以預防哮喘。
