in 食譜

煎蛋捲配綠蘆筍、西紅柿和奶酪

5 7 票
準備時間 10 分鐘
烹飪時間 15 分鐘
總時間 25 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 1 人山人海
卡路里 16 千卡
內容 show

成份
 

  • 2 PC。 自由放養雞蛋
  • 1 束 綠蘆筍
  • 2 PC。 番茄
  • 1 茶匙 檸檬鹽糊
  • 2 湯匙 奶
  • 4 湯匙 磨碎的奶酪
  • 1 捏 辣椒
  • 新鮮羅勒
  • 橄欖油

說明
 

  • 切掉蘆筍的下部木質端，我粗略地剝了其餘的皮，然後將其煮得更快，切成一口大小的塊，用辣椒調味，然後在帶蓋的平底鍋中用橄欖油煎炸。 將雞蛋與牛奶、檸檬和鹽糊充分混合，倒在蘆筍片上，撒上奶酪，將番茄片鋪在上面。 蓋上蓋子，讓它凝固或放入烤箱烘烤。 用新鮮羅勒裝飾並享用！ 好胃口
針食譜 打印食譜

營養

服務： 100g熱量： 16千卡碳水化合物： 1.6g蛋白： 0.6g脂肪： 0.8g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家，具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

發表評論

您的電子郵件地址將不會被發表。 必填字段標 *

評價這個食譜




XXL – 比薩

青蘆筍配辣酸奶、全麥麵包、熏鮭魚和荷包蛋