John Myers
說明
- 準備好雞胸肉，切成塊，放在抹了油的烤盤裡，用鹽、胡椒粉和辣椒粉調味。
- 洋蔥去皮，切成方塊，辣椒去核，切成條狀。 在平底鍋裡加熱油，炒洋蔥，加入辣椒粉和它一起炒。 用少許鹽、胡椒粉和辣椒粉調味。
- 用蔬菜高湯和奶油去釉，短暫煮沸。 讓所有的東西再煨一下，然後和麵粉結合，倒在砂鍋裡的肉上，把它弄平。 用奶酪撒上所有東西。
- 在預熱的烤箱中以 200°C 烘烤約 30 - 40 分鐘。 這與意大利面、土豆或米飯很相配。
營養
服務： 100g熱量： 138千卡碳水化合物： 1.1g蛋白： 10g脂肪： 10.4g
