內容
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成份
- 3 撥蒜
- 6 青蔥
- 50 g bing *
- 1 紅辣椒
- 3 湯匙 花生米
- 1 kg 豬里脊肉
- 4 湯匙 油
- 鹽
- 胡椒
- 2 湯匙 紅糖
- 1 湯匙 紅咖哩醬
- 800 ml 椰奶
- 5 湯匙 醬油
- 5 湯匙 魚露
- 500 g 荷蘭豆
- 500 g 京富米店
說明
- 將大蒜、紅蔥頭、姜、辣椒和花生切成小塊。 洗淨並輕拍甜豌豆。 煮米飯。
醬
- 炒大蒜、薑和紅蔥頭。 加入紅糖,讓它稍微焦糖化。 然後加入椰奶、魚露和醬油,用中火慢燉。 將咖哩醬加入醬汁中,視熱度而定,用打蛋器攪拌,等待咖哩醬溶解。 最後加入辣椒。
肉
- 將烤箱預熱至 125°C(循環空氣/頂部和底部加熱)。 將煎炸油倒入鍋中,將豬里脊肉四面煎成一塊。 然後是鹽和胡椒。 然後將肉放在烤箱的托盤上烤 10-15 分鐘,具體時間取決於肉的厚度。 將荷蘭豆放入鍋中略炒,加入鹽、胡椒粉和少許紅糖調味。 將肉與醬汁、米飯和豌豆一起上桌,撒上切碎的花生。
營養
服務: 100g熱量: 169千卡碳水化合物: 16.3g蛋白: 9.2g脂肪: 7.3g