胃炎的適當營養

在胃炎的情況下，正確的飲食可以使胃平靜下來——並緩解胃痛、噁心或飽腹感等不適症狀。 胃炎是胃粘膜的炎症性疾病，可以是慢性和急性的。 但是哪種飲食對胃炎有幫助呢？ 我們向您解釋。

特徵和症狀：慢性胃炎與急性胃炎

通常，胃炎（也稱為胃粘膜炎症）分為慢性和急性病程。 急性胃炎通常突然發生。 胃粘膜對胃酸產生過多的刺激作出反應。 後果是上腹部疼痛、噁心、胃痙攣、食慾不振和/或飽腹感。 通常，幾天后症狀會自行消退。 然而，根據胃炎的嚴重程度，也可以使用藥物治療。 另一方面，如果存在慢性胃炎，症狀會持續更長時間。 有三種不同的類型，每種都有不同的原因：

• A型：這通常被稱為自身免疫性胃炎。 免疫系統攻擊人體胃粘膜中的細胞。 存在自身免疫介導的胃酸和產生內因子的壁細胞的破壞。
• B 型：由幽門螺桿菌感染引起，可減少胃粘液的產生。 結果，不能充分保護胃粘膜免受胃酸的影響。
• C 型：有害（化學）物質如酒精、藥物或膽汁反流是 C 型胃炎的原因。

一旦急性胃炎不徹底痊癒，就有可能轉為胃黏膜慢性炎症。 副作用通常不太明顯。 胃灼熱、輕度噁心、輕微胃痛或食慾不振在不同時間反復出現。 即使症狀沒有急性胃炎那麼明顯，也存在很大的風險：患者胃壁的持續刺激會促進胃或腸道潰瘍。 它還可能導致危險的胃穿孔。

怎樣才能專門預防胃炎呢？

在大多數情況下，胃炎會自愈。 如果有關人員照顧好自己的胃並遵循健康的生活方式，那麼康復的機會就很大。 為了防止胃粘膜再次生病，應該與病因作鬥爭。 受影響的人不僅應該做一些保護胃粘膜的事情，不，他們還應該減輕壓力，例如。 因為胃炎往往是人類心靈的呼救。

胃炎的正確飲食是什麼？

受影響的人應重視對胃有益的飲食，並避免尼古丁、酒精和咖啡。 最好不要吃油膩、調味過重或過熱的食物。 對於胃粘膜炎症的正確飲食沒有明確的說明。 但是，食物不應有刺激作用，也不應額外增加胃部負擔。 受影響的人緩解胃病的最佳方法是吃清淡易消化的食物。 這些包括高碳水化合物、低蛋白和低脂肪的菜餚以及清蒸蔬菜、瘦肉家禽、燕麥或不太酸的溫和水果類型。 膳食應調味溫和，如果可能，全天少食多餐。

胃炎身體需要哪些營養素？

最好避免服用藥物（例如對抗胃酸）。 最好確保攝入足夠的各種維生素和重要物質——以保護胃和胃粘膜。 重要的是例如：

• 鋅
• 維生素C
• 硒
• 泛酸

更多胃炎的營養和生活小貼士

• 新鮮美食：始終準備新鮮食物，避免準備飯菜。 這些通常含有隱藏的糖、脂肪或鹽。
• 慢慢來：享受你的食物，慢慢來。 也慶祝烹飪。
• 抗氧化劑：多吃富含抗氧化劑的食物。 這包括許多類型的蔬菜和水果。 強烈推薦：西蘭花。
• 避免乳製品：雖然牛奶可以暫時緩解症狀，但它也會增加胃酸的產生。
• 壓力管理：任何長期承受嚴重私人或職業壓力的人都應該盡量避免這種情況。 想想你的健康。
• 鍛煉：為了改善整體健康，將短途步行融入您的日常生活和/或體育活動中。
• 避免用藥：頭痛藥？ 不必