說明
- 將南瓜(北海道南瓜)洗淨,對半切開,去籽。 將南瓜粗略去皮,然後您也可以使用果皮將其切成大塊。 在大平底鍋中加熱澄清的黃油,加入南瓜塊。 洋蔥去皮切丁,西紅柿去皮切成大塊。 將兩者都放入平底鍋中,用中火燉至洋蔥呈半透明狀。
- 現在裝滿肉湯並用鹽和胡椒調味(有節制地,你想嚐嚐南瓜的味道)。 讓湯用小火慢燉 20 分鐘,直到南瓜變軟(測試)。 然後把果肉攪成泥。
- 用冷拌玉米澱粉使湯稍微變稠,然後攪拌均勻,以免結塊。
- 上湯前,在湯中加入少許香菜。 這僅用作裝飾。 現在上菜,盡情享用吧。
營養
服務: 100g熱量: 191千卡碳水化合物: 13.5g蛋白: 14.8g脂肪: 8.6g