John Myers
說明
- 將雞肉洗淨，拍幹並在裡面撒鹽。 將榅桲揉搓、四分之一、去皮並去核，然後切成大塊。 與檸檬汁混合。 用榅桲和月桂葉填滿雞肉，合上開口並係好。
- 將雞胸肉一面朝上放在烤盤中。 將油、辣椒粉和鹽混合，刷在雞肉上。 在 180 °C 的熱烤箱中煎炸約 1 分鐘。 1 2/，更頻繁地刷辣椒油。
- 15分鐘後，倒入蘋果汁。 .
- 與此同時，將胡蘿蔔和洋蔥去皮並大致切丁。 將生薑去皮並磨碎。 將所有東西與蜂蜜混合，用鹽和胡椒調味。 大約 30 分鐘的煎炸時間後，將蔬菜分佈在雞肉周圍。
- 將雞肉和蔬菜一起上桌
營養
服務： 100g熱量： 106千卡碳水化合物： 11.7g蛋白： 0.8g脂肪： 6.2g
