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羊排配灰莫拉塔、番茄橄欖蔬菜和迷迭香土豆

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總時間 1 小時
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 5 人山人海
卡路里 154 千卡

成份
 

  • 1,5 kg 烤羊排
  • 1
  • 1 檸檬胡椒
  • 8 湯匙 橄欖油
  • 4 迷迭香小枝
  • 0,5 麝香草
  • 6 撥蒜
  • 2 檸檬
  • 500 ml 羊肉湯
  • 2 新鮮光滑的歐芹
  • 200 ml 紅葡萄酒
  • 750 g 櫻桃西紅柿
  • 3 湯匙 驢蹄草
  • 200 g 黑橄欖
  • 1 胡椒
  • 500 g 土豆

說明
 

  • 將烤箱預熱至 225°C 以製作羊排。 用鹽和檸檬胡椒擦洗羊排,然後刷上 2 湯匙橄欖油。 在肋骨之間稍微切開。
  • 摘下迷迭香和百里香的小枝並切碎,為土豆留一點迷迭香。 然後剝去蒜瓣並切碎。 將切碎的香草、一半大蒜和一半磨碎的檸檬皮與 3 湯匙橄欖油混合,然後分佈在羊排的切口處。 將羊車放在油鍋上煎20分鐘,逐漸倒入高湯和紅酒。
  • 將歐芹洗淨切碎,與剩餘的檸檬皮和剩餘的大蒜混合。 然後蓋上蓋子冷卻。 將帶皮的土豆煮至稍熟。
  • 洗淨聖女果,將剩餘的胸腺嘧啶葉大致切碎,然後用橄欖油煎炸。 加入刺山柑和橄欖片,調味並煎炸 3-4 分鐘,然後再次用鹽和胡椒調味。
  • 最後,將土豆分開,在鍋中用橄欖油和迷迭香煎炸。

營養

服務: 100g熱量: 154千卡碳水化合物: 3.9g蛋白: 7.5g脂肪: 11.8g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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