拒絕或限制：對高血壓最有害的食物被命名

避免某些食物可以幫助您避免中風和心髒病發作。

動脈高血壓是我們這個時代最常見的慢性疾病之一。 這個問題是心髒病發作和中風的危險因素之一。

TSN 寫道，為了避免高血壓，您可以拒絕或限制某些食物的攝入。

烘焙食品

一條白麵包含有 100 至 200 毫克的鹽。 含鹽量高的六種食物還包括比薩餅，因為奶酪和番茄醬中含鹽量高。 澆頭越多，鹽就越多。

快餐

大多數三明治、快餐漢堡，甚至素食皮塔餅配沙拉三明治都含有大量鹽分，會增加血壓。 我們飲食中的大部分來自咖啡館和小吃店的菜餚。

香腸和肉類美食

它們是鈉的來源。 營養學家分析了來自不同製造商的 124 種熟食肉類的鈉含量，並將它們與相同大小的新鮮肉類進行比較，發現熟食肉類含鹽量高出 11 倍。 專家建議烤肉。

蔬菜罐頭

保存過程中會加鹽，以免變質。 建議在食用前用溫水沖洗乾淨。

方便食品

由於奶酪、醬汁和麵包產品，即使是添加了健康成分（胡蘿蔔、新鮮捲心菜、生菜、豆類）的街頭快餐也含有超過 1000 毫克的鈉。 吃富含鉀的食物，如魚、鱷梨、香蕉和蔬菜，將有助於限制其負面影響。

早些時候，醫生建議患有高血壓和血管脆弱的人避免舉重的啞鈴或舉重。