暴飲暴食後恢復身體：快速排毒食譜

你可以在家裡清潔你的身體。 要做到這一點，重要的是要遵循健康的飲食習慣。

身體是一個複雜的系統，能夠自我清潔和修復。 然而，有許多因素會對腸道健康產生負面影響。 繼續閱讀以了解如何清除毒素和有害物質。

為了保持體形和排除毒素，試試這個沙拉，營養學家 Anna Biotorium 在她的 Instagram 上分享了它的食譜。 這道沙拉不僅有益於你的身體，幫助你減肥，還能清潔你的腸道。

如何製作排毒沙拉

配料。

• 1甜菜根
• 1胡蘿蔔
• 半個蘋果
• 2個黃瓜；
• 一束菠菜；
• 5-6枝蔥；
• 1瓣大蒜;
• 3湯匙南瓜籽油；
• 半個檸檬汁。

製備方法

步驟 1. 將胡蘿蔔和甜菜清洗並去皮，然後粗磨碎。 將蘋果、黃瓜、香草和大蒜切碎。
步驟 2. 在碗中混合所有成分，加入油和半個檸檬汁。
第 3 步。 上菜前讓沙拉靜置 2-3 小時。