內容
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成份
- 8 章魚
- 50 g 干貝
- 10 湯匙 橄欖油
- 2 迷迭香小枝
- 3 百里香小枝
- 4 撥蒜
- 7 新鮮辣椒
- 2 青蔥
- 2 湯匙 白香醋
- 1 捏 鹽
- 1 捏 胡椒
- 1 捏 辣椒粉
- 800 g 烤牛肉
- 1 茶匙 麵粉
- 500 g 意大利面
- 50 g 松子
- 50 g 橄欖綠新鮮
- 50 g 黑橄欖
- 50 g 番茄幹
- 20 片 羅勒
- 80 g 巴馬
說明
- 將魷魚和扇貝清洗乾淨,準備好烹調。 在裝有三湯匙熱橄欖油的平底鍋中煎約半分鐘。 加入一小撮迷迭香和百里香,以及兩瓣壓榨過的蒜瓣。 然後把所有東西從鍋裡拿出來放在一邊。 將辣椒切成四分之一併去核,然後用榨汁機壓榨它們,這樣大約。 產生 700 毫升果汁。
- 將紅蔥去皮,切成細方塊,將兩瓣大蒜切丁。 在同一個平底鍋中,用兩湯匙熱橄欖油炒魷魚的紅蔥頭和大蒜,然後加入辣椒粉汁。 讓啤酒減少一半左右。
- 加入一枝迷迭香和一枝百里香,用白香醋、鹽、胡椒粉和來自香料磨的辣椒調味,稍微浸泡一下。
- 用錘子將牛肉打得盡可能細,然後用麵粉炒。 然後用 2 枝百里香和 10 枝迷迭香小火燉 分鐘。
- 接下來,將一大鍋鹽水燒開,按照包裝上的說明在其中煮貓砂,然後倒掉。 將辣椒粉倒入篩子中,然後用魔術棒混合三湯匙橄欖油。
- 在不加油的平底鍋中烤松子。 將黑橄欖和綠橄欖切成四等分,然後將乾西紅柿切成丁。 大致摘下羅勒葉。 從百里香小枝上摘下葉子。 然後磨碎巴馬干酪。
- 在大平底鍋中加入一湯匙橄欖油,將貓耳煎餅浸濕,然後與松子、橄欖、曬乾的西紅柿、羅勒和百里香葉以及巴馬干酪一起攪拌。
- 用一湯匙橄欖油和鹽調味。 加入混合辣椒粉泡沫,短暫煮沸,加入炸魷魚和扇貝,與肉一起食用。
營養
服務: 100g熱量: 290千卡碳水化合物: 18.1g蛋白: 13.4g脂肪: 18.3g