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烤牛肉配香蕉酸辣醬和豆燉肉

5 2
總時間 3 個小時裡
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 5 人山人海
卡路里 192 千卡

成份
 

對於烤牛肉:

  • 1 茶匙 糖精
  • 80 ml
  • 1 茶匙
  • 2 湯匙 橄欖油
  • 1,5 kg 牛裡肌肉
  • 3 湯匙 無花果芥末
  • 鹽和胡椒

香蕉酸辣醬:

  • 2 PC。 香蕉
  • 250 g 保鮮糖2:1
  • 2 湯匙 白葡萄酒
  • 25 g 鮮薑
  • 1 PC。 蛋黃
  • 鹽和胡椒

對於豆燉肉:

  • 600 g
  • 1 PC。 洋蔥
  • 1 PC。 辣椒
  • 2 湯匙 橄欖油
  • 3 湯匙 番茄醬
  • 鹽和胡椒
  • 0,5 茶匙 孜然粉
  • 1 夏季鹹味
  • 0,5 薄荷綠色
  • 120 ml

說明
 

大餅:

  • 將乾酵母、糖和牛奶混合,在溫暖的地方發酵 5 分鐘,直到表面出現氣泡。 將烤箱預熱至 180 度。 在碗中混合麵粉、鹽、油和酵母混合物,形成光滑的麵團。 將其在少許麵粉上揉 5 分鐘。 將麵團球放回碗中,蓋上布,在溫暖的地方發酵約 30 分鐘,直到麵團體積增加一倍。 然後將麵團壓入一個抹了油的薄圓形烤盤(直徑26厘米),刷上油並撒上鹽。 將大餅烘烤 15-20 分鐘,直至呈金黃色。

烤牛肉:

  • 將烤箱預熱至 180 度循環空氣。 將肉洗淨,拍幹。 剪掉大約一米長的廚房用線。 從肉塊的遠端開始,將肉對角包裹起來,在頂部中間打結麻繩; 留出約 10 厘米的線頭。 將長麻線垂直向下引導到結下方,在 2 厘米後用手指握住它,將其以直角放置在肉塊周圍,然後穿過已創建的環。 然後將麻線進一步向下引導,在 2 厘米後用手指握住它,然後再次向左成直角並將其從肉塊下方穿過。 以這種方式進行,直到整塊都被綁起來。 在起點處仔細係好。 然後在肉上撒胡椒和鹽,然後用無花果芥末擦。 將烤牛肉放入鍋中,煮 45 - 50 分鐘。 核心溫度58度。 切片前休息 10 分鐘。

香蕉酸辣醬:

  • 把香蕉搗碎。 與蜜餞糖一起加熱,用文火燉4分鐘。 將生薑切碎並攪拌。用鹽和胡椒調味。 加入白葡萄酒。 從爐子中取出,將攪打好的蛋黃加入仍然溫熱的混合物中。 將混合物倒入小碗中冷卻。

豆豉:

  • 清洗並清潔豆子,然後根據大小切成兩半或四分之一。 洋蔥去皮切丁。 辣椒去皮,對半切開,洗淨,洗淨,切條。 在不粘鍋中加熱油,然後將洋蔥炒至半透明。 加入番茄醬,稍微炒一下。 加入豆子和辣椒,然後用 120 毫升水去釉。 用鹽、胡椒和孜然調味。 蓋上鍋蓋,用小火慢燉約 15 分鐘。 大致切碎鹹味和薄荷葉。 將香草放入豆燉肉中,蓋好放在關閉的電爐上。 用鹽和胡椒調味。

營養

服務: 100g熱量: 192千卡碳水化合物: 18.2g蛋白: 15.7g脂肪: 6g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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