John Myers
內容
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成份
* 用於敷料
- 0,5 黃瓜
- 8 櫻桃西紅柿
- 1 紅蔥頭
- 1 紅尖辣椒
- 0,5 甜玉米罐頭瀝乾
- 250 g 菲達
- 200 g 酸奶
- 1,5 湯匙 芥末
- 1 湯匙 番茄醬
- 1 茶匙 石榴糖漿
- 2 湯匙 切碎的香菜
- 0,5 獨蒜
- 鹽
- 胡椒
說明
- 將生菜葉子放入漏勺中，沖洗並瀝乾水分，然後撕開大葉子，放入碗中。
- 將黃瓜去皮，縱向切成四分之一，切成小塊。 將西紅柿洗淨，擦乾，然後縱向切半或切半。 洋蔥去皮切碎。 將辣椒洗淨或去皮，去除種子和膜並切成小塊。 將羊乳酪切成方塊。
- 將黃瓜、西紅柿、洋蔥、甜椒、玉米和羊乳酪放入碗中，與生菜葉混合。
- 對於敷料，將大蒜去皮並切成非常小的塊。 將以上所有材料混合在一起，放入冰箱冷藏一會。 （我先做了調料，這樣它就有足夠的時間浸泡。）
- 將沙拉和調料一起放在盤子裡上桌。
營養
服務： 100g熱量： 150千卡碳水化合物： 5g蛋白： 8.3g脂肪： 10.6g
