說明
- 製作粗麵粉布丁:將牛奶(保留 2 湯匙牛奶)、糖和少許鹽煮沸,將雞蛋分離並攪打蛋白直至變硬。 將蛋黃與 2 湯匙牛奶混合,直至變得光滑。 將平底鍋從火上移開,加入軟質小麥粗麵粉並再次煮沸。 將蛋黃和牛奶攪拌到熱的粗麵粉混合物中,加入蛋清。 將粗麵粉布丁裝入 4 個碗中並冷藏。
- 對於菠蘿和椰子蜜餞:將菠蘿去皮,切掉黑眼圈,將菠蘿切成四等分並去除硬莖。 四分之一,切成楔形,切碎生薑,不要去皮。
- 在平底鍋中用中火將糖焦糖化至金黃色,只有當糖開始在一個地方融化時才攪拌。 用橙汁去釉並煮至焦糖再次溶解。
- 加入菠蘿和生薑,蓋上鍋蓋,用小火慢燉約 5 分鐘。 加入椰子油,倒入碗中,溫熱冷卻。 服務:將粗麵粉布丁從碗中倒在盤子上。 用菠蘿和椰子蜜餞裝飾。
營養
服務: 100g熱量: 92千卡碳水化合物: 14.9g蛋白: 2g脂肪: 2.5g