內容
show
成份
對於肉湯:
- 600 g 雞肉,新鮮或冷凍
- 800 g 水
- 1 湯匙 Aji-No-Moto,或者雞湯,(見註釋)
- 2 中型 西紅柿,紅色,完全成熟
- 4 小 洋蔥,紅色
- 2 中型 大蒜瓣,新鮮
- 1 小 胡蘿蔔
- 1 極 外行
- 60 g 芹菜根
- 2 檸檬葉
對於蔬菜:
- 4 小 洋蔥,紅色
- 2 中型 大蒜瓣,新鮮
- 1 小 胡蘿蔔
- 4 紅花菜豆,綠色
- 2 辣椒,紅色,長,溫和
- 1 小 西蘭花
- 30 g 甜椒,紅色,新鮮
- 30 g 甜椒,綠色,新鮮
- 1 小 茄子,紫色
- 4 湯匙 特級初榨橄欖油
- 2 小 辣椒,綠色的,新鮮的或冷凍的
另外:
- 2 湯匙 馬沙拉,加強酒
- 雞湯,卡夫肉湯
- 黑胡椒,新鮮出爐
配菜:
- 花和葉
說明
- 將雞肉沖洗乾淨。 將 1 升水燒開,加入雞肉,煮 3 分鐘 (!)。 過濾雞肉並沖洗乾淨。 倒掉煮飯的水。
蔬菜:
- 從西紅柿到芹菜根,清洗、清潔和切碎所有用於肉湯的蔬菜。 將檸檬葉洗淨並整片使用。 將水燒開,將 Aji-No-Moto 溶解在其中。 加入高湯的所有原料,用文火燉 4 小時。 應變,丟棄待篩材料。 用水補足 400 毫升肉湯。 用新鮮的雞湯、濃縮高湯和黑胡椒調味。
- 同時,準備蔬菜,即洗淨、清洗並切成一口大小的塊。 將辣椒洗淨並整條使用。 在肉湯的烹飪時間結束前 10 分鐘,用橄欖油將洋蔥炒至淺棕色,然後加入蔬菜並翻炒 3 分鐘。 將所有東西倒入肉湯中,將完成的蔬菜通心粉放在盤子上,與烤白麵包一起食用。
註解:
- Francesca 使用了一種不同的高純度谷氨酸鹽,與上述谷氨酸鹽一樣,主要從西紅柿中提取。
營養
服務: 100g熱量: 33千卡碳水化合物: 6.8g蛋白: 0.8g脂肪: 0.2g