壓力和疲勞：您每天可以喝多少速溶咖啡和現煮咖啡

沖泡時咖啡的用量也必須正確。 咖啡可以沖泡也可以速溶，安全飲用量視種類而定。

咖啡生產專家 Khrystyna Radchuk 指出，一個人每天最好喝一杯速溶咖啡和五杯天然咖啡。

然而，第二種選擇也有其自身的細微差別。 她指出，建議 45 歲以上的人只喝天然咖啡，如果您想喝速溶咖啡，則不要超過一杯。

此外，在談論沖泡咖啡時，您需要考慮阿拉比卡咖啡和羅布斯塔咖啡之間的巨大差異。 由阿拉比卡咖啡豆製成的正確沖泡咖啡每天最多可飲用 5 杯，而羅布斯塔咖啡每天最多可飲用 2-3 杯。

如何正確喝咖啡

沖調過程中咖啡的用量也必須正確。 專業的咖啡機可以用 30 克咖啡沖泡 17 毫升濃縮咖啡。

它也可以用水稀釋，但總是很熱。 速溶咖啡應按每2毫升水120克的比例稀釋。