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釀雞胸肉 À La Heiko

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預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 60 千卡

成份
 

  • 4 雞胸肉
  • 100 g 新鮮蘑菇
  • 1 洋蔥
  • 1 一瓣大蒜
  • 鹽、胡椒粉
  • 中國香料
  • 3 湯匙 醬油黑
  • 澄清黃油

說明
 

  • 洗淨雞胸肉並拍幹。 在每個雞胸肉上切一個口袋。 清潔蘑菇並切成小方塊。 將洋蔥和大蒜去皮,切成小方塊。
  • 在平底鍋中加熱澄清的黃油,然後用大蒜炒洋蔥。 加入蘑菇和它們一起煮。 用鹽、磨坊胡椒和中國香料調味。 現在加入醬油,讓它煮沸。 再次調味並填滿雞胸肉。 用肉串封住口袋。
  • 將雞胸肉放入澄清黃油中煎熟,放入烤盤中,蓋上鋁箔紙,在烤箱中以 180°C 烘烤 15 分鐘。 我們吃了球芽甘藍和蘑菇砂鍋(見我的知識庫)和土豆泥。 好胃口。

營養

服務: 100g熱量: 60千卡碳水化合物: 3g蛋白: 6.8g脂肪: 2.4g
頭像照片

Written by 約翰·邁爾斯

擁有 25 年最高行業經驗的專業廚師。 餐廳老闆。 具有創建世界級國家級雞尾酒項目經驗的飲料總監。 美食作家,具有獨特的廚師驅動的聲音和觀點。

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