內容
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成份
奶油和蔬菜條:
- 6 光盤 生火腿瘦肉
- 40 g 您選擇的硬奶酪
- 600 g 土豆
- 胡椒鹽
- 油煎炸
- 1 尺寸 胡蘿蔔
- 1 中間 夏南瓜
- 1 半桿 外行
- 1 中間 苤藍
- 1 洋蔥
- 1 湯匙 炒菜用油
- 1 湯匙 番茄醬
- 150 ml 白葡萄酒
- 150 ml 奶油色
- 1 茶匙 糖
- 胡椒鹽
說明
準備工作:
- 將胡蘿蔔去皮,然後使用蘆筍削皮器將其切成扁平的寬條(類似於非常寬的帶狀麵條)。 將西葫蘆、大頭菜和胡蘿蔔去皮切片。 將韭菜洗淨,切成非常細的條。 每種蔬菜刨後加起來100克(共400克)。 將洋蔥去皮並切成小方塊。 土豆去皮,暫時放在冷水中。 將奶酪切成扁平的小片或粗切,以免填充時體積太大。 做好準備。
雞胸肉片:
- 肉用冷水洗淨,拍幹。 如有必要,去除皮膚、脂肪和肌腱。 然後在中間縱向切割魚片(但不要完全切割!)這樣你就可以展開它們(蝴蝶切割)。 用手將魚片壓扁,用胡椒和鹽調味,然後在每片魚片上縱向覆蓋 3 片火腿。 將奶酪塗在上面,然後再次合上魚片。 用力按壓。
- 將烤箱預熱至 200°。
- 現在使用切絲機將土豆切成非常細的條。 收集在一個碗裡。 蓋上之前倒掉液體或用手擠出混合物。 計劃的量應至少為 500 克。 讓油在鍋裡變熱。 將 1/4 的磨碎的土豆鋪在墊子上的魚片長度上。 把它放在上面,再用 1/4 的馬鈴薯混合物塗上魚片。 用手把所有東西都壓好。 對第二個圓角做同樣的事情。 現在用一把寬大的抹刀小心地將它們放入熱油中,然後將它們全部炸好。 當馬鈴薯腸衣變色時,將魚片放入烤箱的烤盤上,烤約 2 分鐘。 使用烘烤溫度計時,當核心溫度達到 30 - 65 ° 時,應將魚片從烤箱中取出。 裡面仍然多汁,土豆外殼酥脆。
奶油和蔬菜條:
- 在更大的平底鍋中加入足夠的鹽水煮沸,這樣所有的蔬菜都可以浸泡 3 分鐘。 添加後立即關火。
- 浸泡蔬菜時,將洋蔥塊浸入油中。 加入番茄醬,稍微烤一下。 用白葡萄酒去釉並煮沸。 倒入奶油,撒上糖、胡椒粉和鹽,攪拌均勻,讓所有東西稍微燉一下。 減少熱量很多。 醬汁應具有奶油般的稠度,但脂肪不應自行分離。 如果發生這種情況,只需添加一些酒並充分攪拌即可。 調味。
- 現在,在 3 分鐘的烹飪時間結束後,將蔬菜瀝乾,瀝乾水分,然後加入番茄奶油沙司中。 把所有東西混合在一起。
- 將蔬菜條放在盤子中間,放上一部分上面塗有馬鈴薯塗層的魚片,然後品嚐一下。 幹白葡萄酒與它相得益彰。
小提示:
- 請不要將塗有馬鈴薯塗層的烤魚片放在烤架上(因為您實際上是用一塊肉做的)......馬鈴薯塗層會粘在上面........ ... 我有這種“啊哈體驗”。 我能夠保存它,但我想避免其他人有這種經歷。 所以只是在錫上。
營養
服務: 100g熱量: 114千卡碳水化合物: 11.9g蛋白: 1.7g脂肪: 5.2g