甜辣椒玉米湯

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總時間 15 分鐘
預計課程時間 晚餐
烹飪 歐洲
份量 4 人山人海
卡路里 219 千卡

成份
 

  • 600 g 罐頭玉米粒
  • 1 茶匙
  • 6 湯匙 葵花籽油
  • 4 Yogitea甜辣椒
  • 1 紅辣椒

說明
 

  • 用水蓋住玉米,加鹽,煮沸。 文火煮 5 分鐘。
  • 在平底鍋中加熱油、茶包和切碎的辣椒(不要讓它太熱!)5 分鐘,偶爾攪拌
  • 用水將玉米打成泥,必要時再加一點水。 再次加入 4 湯匙香料油和泥攪拌。 如有必要,用鹽和胡椒調味。
  • If you want the soup to be completely “smooth”, pass it through a fine sieve.

營養

服務: 100g熱量: 219千卡碳水化合物: 7.8g蛋白: 1.7g脂肪: 20.4g

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