Emma Miller
如何區分“危險”茶和健康茶，如何正確飲用，以及為什麼沒有加味的飲料那麼糟糕。
很難想像沒有一杯風味茶的一天。 有人喜歡用檸檬和蜂蜜搭配，有人喜歡用“British”搭配佛手柑和牛奶。 無論如何，不可否認茶已經深深植根於我們的日常生活中。
如此堅定以至於我們有時會忘記茶不是水。 這種飲料當然有好處，但也有副作用。
Glavred 會告訴您如果每天喝大量茶會發生什麼情況，以及多少實際上是很多。
在中國這個世界領先的葉類飲料生產國之一，如果您遵守茶道規則，茶被認為是非常有用的。 在歐洲，茶於 16 世紀出現，從那時起，飲茶傳統發生了巨大變化，但有一點沒有改變——茶的好處。
一杯不含添加劑的鮮茶平均需要2小時左右消化，如果與牛奶、蜂蜜或糖一起服用，則需要長達5小時。 各類茶都含有維生素、抗氧化劑、鉀、鈉、磷、鐵、鎂、氟、鈣等。
由“新鮮”或發酵的葉子製成的芳香飲料可刺激大腦活動，增強記憶力，支持體溫調節，促進減肥，降低“壞”膽固醇，是預防感冒的美味方法。
然而，除了營養物質外，茶還含有植物從土壤中提取的大量氟化物。 由於原料質量低下，廉價茶葉品牌中的氟化物含量最高——陳舊和變質的葉子、邊角料，甚至樹枝都會進入包裝。 最安全的茶是那些使用茶樹最年輕和最上部的茶。
茶還含有單寧酸，大劑量會破壞人體吸收鐵的自然機制，從而導致這種元素的缺乏。 對於通過天然食物進入人體的鐵尤其如此。
茶的最佳“安全”劑量被認為是每天 4 杯——最多 1 升。 如果此人身體健康，這適用於散泡的紅茶和綠茶。 建議老年人以及患有胃腸道和心血管系統疾病的人早上喝兩杯淡茶。 烏龍茶和普洱茶也應在午餐前以最少 2 杯的劑量食用。
然而，醫生建議單獨選擇劑量，因為除了“危險的”咖啡因（咖啡因的量取決於泡茶的時間——浸泡茶葉的時間越長，得到的能量越多）和有用的維生素，它是重要的是要考慮到每個生物體的特徵。
過量飲茶會導致睡眠問題、焦慮、心理興奮性增加以及胃酸和反酸（胃灼熱）等胃腸道問題的惡化。 有些人在突然戒酒後也會出現戒斷症狀。
也不建議空腹喝茶——你的胃只會感謝你的這個決定，因為你會減輕它的疼痛和沈重感。 為了美麗的笑容，減少茶的攝入量也是值得的——所有類型的茶都會在牙齒上留下深色塗層。
您在懷孕期間也應該小心——大量的抗氧化劑，通常被認為是有益的，可能會導致負面影響——從身體中洗掉營養物質，尤其是葉酸，這會對身體造成重大傷害。胎兒。 此外，由於過量飲茶而導致的咖啡因衝擊劑量會導致胎兒體重下降，並會干擾肌肉的增加。
