Emma Miller
成人甜櫻桃的推薦攝入量為每天 300 克。 甜櫻桃是最健康的漿果之一。 它被認為是一種極好的能量來源，可以使睡眠正常化，提高視力，改善消化和大腦功能，並有助於應對肌肉痙攣和疼痛。
“任何深色漿果都含有有用的植物營養素、多酚，適量食用時，可以保護身體免受自由基的破壞，從而防止衰老，”營養學家 Irina Maltseva 說。
此外，甜櫻桃中含有大量的花青素，是強大的抗氧化劑。 儘管如此，甜櫻桃可以預防糖尿病的發作，並有助於減少患者的症狀。 也建議患有心血管疾病的人食用這種漿果。
黃色和白色甜櫻桃品種特別適用於胃腸道疾病、腎臟疾病、甲狀腺問題和生態失調。 幹櫻桃酊劑非常適合止咳。
然而，過多的甜櫻桃往往會引起消化不良和過敏。 成人櫻桃的推薦攝入量為每天 300 克。
如果您容易患腸胃脹氣或胃酸過多，請不要對櫻桃著迷。 也不建議在主餐後立即吃漿果——這樣會出現脹氣和消化不良。
