內分泌學家告訴你，如果你戒糖一個月，身體會發生什麼

放棄甜食會影響所有身體系統。 許多人夢見自己愛吃甜食，因為他們認為甜食對身體有害。 專家說，糖會破壞你的身材和牙齒，並可能導致糖尿病。

但內分泌學家 Tatyana Bocharova 發現，如果你盡量減少甜食的攝入，身體會發生什麼變化。 專家建議仔細閱讀標籤，不要吃太甜的食物，即每22.5克含糖量為100克的食物。

Bocharova 還聲稱，糖在標籤上的名稱可能不同。 示例：水解澱粉、糖蜜、果糖、麥芽糖、糖粉等。

“一個月後，戒掉甜食會影響所有身體系統，從胃腸道到荷爾蒙。 你的新陳代謝會更好； 失眠就會消失； 你最多會減掉四公斤的體重——總的來說，生活質量會提高，”專家說，並補充說，除了上述所有情況外，皮膚狀況也會發生變化。 這一切都是因為糖是破壞膠原蛋白的原因，膠原蛋白是一種使皮膚更有彈性並防止過早出現皺紋的蛋白質。