素食隔夜燕麥：3 種美味食譜

對於那些早上沒有時間但仍想吃得健康和純素的人來說，隔夜燕麥是完美的早餐。 在這篇文章中，我們向您展示了三種美味燕麥片的食譜。

甜巧克力隔夜燕麥

這個食譜非常適合消除對甜食的渴望。 它既健康又有營養。

• 首先，您需要 100 克燕麥片。
• 您還需要一湯匙可可粉。 不加糖的生可可最適合這個。
• 或者，如果您想避免攝入咖啡因，可以使用一湯匙角豆粉。
• 您還需要大約 6 個日期。 您可以根據自己的口味使用或多或少。
• 最後，您將需要大約 300 毫升的植物奶。 椰奶特別適合搭配巧克力味。
• 首先將燕麥片、可可粉和牛奶混合在一個可密封的碗中。
• 然後將棗切成或撕成小塊。 去除過程中的石頭。
• 現在將日期添加到燕麥片中，用力攪拌並將碗蓋在冰箱中至少 8 小時過夜。
• 順便說一下，紅棗不僅增加了甜味，而且第二天早上吃起來還有焦糖味。

甜漿果早餐

下一個食譜富含抗氧化劑，味道清新宜人，充滿熱帶風情。

• 在這裡，您也首先需要 100 克燕麥片和 300 毫升椰奶。
• 您還需要大約 50 克冷凍覆盆子。
• 對於熱帶風味，使用約 3 湯匙椰絲。
• 這個食譜很快就做好了。 混合所有成分，蓋上罐子，放入冰箱過夜。
• 第二天早上，您可以選擇在食用前用一匙椰子奶油裝飾它。

用花生醬加熱過夜燕麥

這個食譜在寒冷的季節特別溫暖，因為它在食用前被加熱了。

• 您需要 100 克燕麥片和 300 毫升杏仁奶作為基礎。
• 你還需要半茶匙肉桂和一湯匙奇亞籽。
• 此食譜還需要 3 湯匙花生醬和 2 湯匙楓糖漿。
• 這個食譜也需要很少的準備時間。 將所有成分放入微波爐安全碗中並劇烈攪拌。 然後它會在冰箱裡過夜。
• 在吃隔夜燕麥之前，將它們放入微波爐中調到最高檔。