John Myers
內容
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成份
- 1 pack 我信任的超市的土豆麵
- 4 片 新鮮通過 Spireli 轉動的胡蘿蔔。
- 1 片 新鮮洋蔥圈
- 1 片 蒜瓣切碎
- 0,5 片 尖椒去核，去皮，紅色，切碎
- 1 片 新鮮切片的西紅柿
- 4 湯匙 蔬菜湯自產
- 1 湯匙 切碎的時令香草
- 1 捏 來自磨坊的黑胡椒
- 1 捏 來自磨坊的海鹽
- 1 捏 辣椒
- 3 片 打蛋器
- 1 一些 自製辣椒醬
- 2 湯匙 菜籽油
說明
- TK裡沒有自製的了，肚子餓了，趕緊使出自己買的。
- 將胡蘿蔔、洋蔥圈、大蒜、辣椒和西紅柿放入鍋中，放入辣椒醬中燉煮。 倒入蔬菜高湯。 添加香草。 時不時地搖晃一下，然後調味。
- 將土豆麵放入菜籽油中煎熟，最後倒入雞蛋翻炒。
- 將所有東西一起放在預熱的盤子上。 由於午餐時間沒有時間吃冷餐，所以提供的食譜是我們的快餐。
營養
服務： 100g熱量： 473千卡碳水化合物： 4.2g蛋白： 1.1g脂肪： 51g
