西非：花生醬雞

• 用油炒洋蔥。 第八個西紅柿和添加。 整個東西更像是油炸而不是油炸，不應該省油。 將其他蔬菜（冰箱裡有..）切成丁，然後放入鍋中。 西紅柿至少要炒半個小時，這樣才會有甜味。 現在用香料調味。 我用大約一湯匙的孜然、孜然和咖哩。 您可以通過使用特殊的辣椒獲得原始的辣味，這種辣椒只能在亞洲商店買到……但這不適合歐洲人的胃。 這些豆莢通常也會在食用前煮熟並取出。 現在加入花生醬，加入肉湯。 最後，用辣椒粉和鹽調味連枷，然後加入醬汁中以在低溫下進一步烹飪（蓋上蓋子）。 偶爾轉動並攪拌，以免燃燒。 大約40分鐘後肉就做好了。 如果你用蔬菜炒花生並煮它們，味道也很好......真正的非洲人事先用手去皮......

怎麼辦？

• 第二個原始的是例如 木薯根像水煮土豆 車前草像水煮土豆（尤其是“熟”的，所以黃色的很好吃） 山藥根像水煮土豆 蒸粗麥粉 配菜之王是 Fufu （不過做起來本身就是一門藝術） 個人不太喜歡山藥和木薯，但我很喜歡車前草，熟了的切塊油炸也很好吃。