每天喝檸檬水會怎樣

“檸檬療法”有助於對抗病毒性疾病，參與膠原蛋白的合成，以及鐵、鋅和其他礦物質的吸收。 如果每天喝檸檬水會怎樣？

檸檬水有益健康，因為這種柑橘類水果含有維生素、有機酸和多種微量元素。 營養學家 Natalia Kunskaya 告訴我們，如果每天喝檸檬水，身體會發生什麼變化。

檸檬水——好處

據專家介紹，這種“檸檬療法”有助於對抗病毒性疾病，參與膠原蛋白的合成，以及鐵、鋅等礦物質的吸收。

此外，檸檬水可促進胃中鹽酸的產生和膽汁的分泌，這些都是正常消化所必需的。

每天可以喝多少檸檬水？

昆斯卡建議不要濫用這種飲料。 建議每天喝不超過兩到三杯檸檬水。

“建議在進食前 30 分鐘喝這樣的水。 不宜空腹喝檸檬水； 最好以幾杯不含添加劑的純淨水開始新的一天。 不要和食物一起喝，因為這會減慢消化過程。 喝幾口可以軟化食物塊，”專家解釋道。