晚上喝什麼減肥：營養師揭秘

涼茶有利於脂肪燃燒。 葉卡捷琳娜·羅曼諾娃 (Ekaterina Romanova) 建議在睡前一小時飲用。 營養師和營養師Kateryna Romanova告訴我們晚上喝什麼飲料可以減肥。

據她說，花草茶是最好的——應該在睡前一小時喝，羅曼諾娃在她的 Instagram 頁面上寫道。

晚上喝什麼減肥——飲品清單：

茴香茶。 將沸水倒在兩到三湯匙種子上，靜置 15 分鐘。 茴香茶可以提高體溫，幫助你更快地減肥。

甘菊茶。 將每杯 2 湯匙洋甘菊花浸入沸水中，讓花煮沸 5 分鐘。 這種茶有助於鎮靜身體，促進健康的睡眠。

“睡眠障礙對胰島素的產生和其他荷爾蒙過程有不良影響，這會導致體重增加並阻止正常的快速減肥，”羅曼諾娃寫道。

肉桂茶。 將沸水倒在一茶匙香料上，靜置 10 分鐘。 香料有助於平靜和放鬆，並成功地抑制食慾和減少飢餓感。

薄荷茶。 在一杯水中加入一茶匙薄荷。 堅持15分鐘。 精油可以提高身體清除殘留在肝臟和結腸中的廢物的能力。

檸檬水。 將一個檸檬汁加入一杯溫水中。 這種水會加速所有新陳代謝過程並改善新陳代謝。 因此，一個人減肥。