為什麼早上起床後不宜立即喝咖啡——科學家的解答

早上，壓力荷爾蒙會自然地與腎上腺素一起積累，幫助我們更快醒來。 向其中“添加”咖啡是錯誤的。

如果您想在早上從一杯香濃的咖啡中獲得提神效果，則無需在起床後立即飲用這種飲品。 否則，您只會感受到壓力水平的增加，結果是腹部脂肪過多。

科學家們發現，咖啡因與皮質醇“相遇”會導致喝咖啡的人在早晨緊張和焦慮，皮質醇是一種應對壓力產生的激素。 順便說一下，皮質醇有助於腹部脂肪的形成。

早上，壓力荷爾蒙會自然地與腎上腺素一起積累，幫助我們更快醒來。 事實上，我們獲得了自然的能量爆發。 向其中“添加”咖啡是錯誤的。 在荷爾蒙“混合物”中加入咖啡因會讓你在早上感到完全不必要的緊張。

“關於如何確定皮質醇和咖啡因達到峰值的時間，以便它們不會發生衝突，也不會產生負面影響，有明確的建議。 從本質上講，您需要確保咖啡因是‘獨奏者’，”營養學家特雷西·洛克伍德·貝克曼解釋道。 “要從咖啡因中獲得能量，最好的辦法就是等到你的皮質醇水平下降一點。 也就是說，起床後不早於 30-45 分鐘喝咖啡。