綠茶是否有助於對抗壓力和失眠——專家的解答

專家建議用一杯優質綠茶來嘗試 L-茶氨酸的作用——但要非常小心並在醫療監督下進行。

L-茶氨酸物質在某些情況下對人體有益。

L-茶氨酸是一種植物性氨基酸，存在於茶和一些蘑菇的葉和莖中。 它對一些與壓力和睡眠相關的神經遞質有積極影響，增加多巴胺和血清素的合成，這對睡眠很重要，也參與 GABA 的形成，GABA 是一種影響我們對壓力反應的神經遞質。

L-茶氨酸刺激阿爾法腦電波活動（放鬆的標誌）。

簡單來說，L-茶氨酸可用於：

• 改善睡眠；
• 減輕壓力和焦慮；
• 提高注意力和記憶力。

但是，專家建議用一杯優質綠茶來嘗試L-茶氨酸的效果，並且您一定要向您的醫生諮詢L-茶氨酸的藥用價值。