John Myers
內容
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成份
浸泡意大利面並用冷水沖洗：
- 1 包 玻璃面
- 0,5 L 熱水
湯：
- 1 胡蘿蔔，切絲
- 1 芹菜切絲
- 1 韭菜，切絲
- 1 小蔥，切絲
- 1 洋蔥圈
- 2 皺葉甘藍葉，條
- 2 普通話楔子，切碎
- 1 茶匙 橘皮，未經處理，細切條
- 1 湯匙 油
- 50 g 炸魚片，例如：沙丁魚、金槍魚或鳳尾魚
- 100 g 白魚，油炸
- 1 茶匙 五香粉
- 1 茶匙 咖哩香料混合物
- 1,2 L 蔬菜湯
說明
亞洲炒鍋粉絲蔬菜魚湯：
- 將玻璃面浸泡在熱水中並沖洗乾淨。 用熱水沖洗橘子並揉搓[用毛巾去除天然蠟和污垢] 將蔬菜和魚，尤其是洋蔥短暫地曬成褐色。 將蔬菜高湯放入鍋中，將炒好的蔬菜和魚塊放入文火中煮熟，然後調味。 烹飪時間約為。 15分鐘。
營養
服務： 100g熱量： 44千卡碳水化合物： 0.4g蛋白： 0.1g脂肪： 4.7g
