你每天都需要吃：最有用的粥已經命名

大麥被稱為“美容粥”，因為它含有能刺激膠原蛋白生成的賴氨酸。 最實惠的粥，大麥，有許多有益的特性，所有人都可以食用，無一例外。 營養學家Olga Koboeva說大麥粥可以延年益壽，甚至被稱為“美容粥”。

珍珠大麥 – 好處

大麥粥含有對心血管系統必不可少的礦物質、對牙釉質和骨骼有益的磷，以及鈣、鉀和鐵。

“此外，大麥含有一種有價值的氨基酸賴氨酸，可刺激膠原蛋白的產生。 專家解釋說，這種蛋白質直接影響我們皮膚的外觀和健康，因此大麥被稱為“美容粥”。

大麥是一種食療品，所以注意體重的人不要害怕吃它：這種粥不會增加額外的厘米數，但會非常有益。

如何煮薏米粥

將麥片煮至少 50 分鐘。 您需要將其浸泡一夜以使其盡可能美味，但它會保留所有有用的成分。

薏米可作為午餐和晚餐的配菜。 你可以用粥煮蔬菜或肉。 但重要的是肉不要太肥。

正如 Glavred 此前報導的那樣，營養學家 Natalia Samoilenko 表示，一些受歡迎的穀物可能對健康有害。 反領導者是粗麵粉——它的熱量含量甚至超過了一些甜點的能量值。 此外，粗麵粉會導致血液胰島素升高。