Ashley Wright
Namuhla uSuku Lwekhofi Lomhlaba Wonke - futhi uma leso bekungesona isizathu esanele sokuzitholela inkomishi njengamanje, sihlanganise izizathu ezinhlanu ezinhle ngawe.
Kwabaningi, umhlaba ubungeke uhleleke ngaphandle kwalo: ikhofi lokuqoqa ekuseni noma ntambama. Kodwa isiphuzo esishisayo esinephunga elimnandi esine-caffeine kick sasinegama elibi isikhathi eside futhi sasibhekwa njengengozi esiswini nomfutho wegazi. Ososayensi manje sebekwazile ukufakazela okuphambene nezifundo eziningana: ikhofi alikuvusi nje kuphela, kodwa futhi likwenza ube nempilo.
Umhla zi-1 kuMfumfu wuSuku Lwekhofi Lomhlaba Wonke lwango-2018. Ukuze ugubhe lolu suku, nazi izizathu ezinhlanu ezinhle zokuziphathisa okungenani inkomishi eyodwa ngosuku:
Ivikela umdlavuza
Ngisho noma sekushiwo ngezikhathi ezithile - kuze kube manje akukho ukuxhumana okutholakele phakathi kokusetshenziswa kwekhofi nokuthuthukiswa kwamangqamuzana e-tumor. Ngokuphambene nalokho: ukuphuza izinkomishi ezintathu ngosuku kunciphisa ingozi yokuba nomdlavuza wezinso cishe ngesigamu.
Ngaphezu kwalokho, abesifazane abadla izinkomishi zekhofi eziyisithupha ngosuku banamathuba aphansi ngamaphesenti angu-20 okuba nomdlavuza wamabele. Kodwa amadoda nawo ayazuza: Uma ephuza isilinganiso esilinganayo sesiphuzo esishisayo nsuku zonke, anciphisa amathuba okuba nomdlavuza wendlala yesinye ngamaphesenti angaba ngu-60.
Ivimbela isifo sikashukela
AbaseFinns baphuza ikhofi eliningi kakhulu emhlabeni futhi ngenxa yalokho ngokusobala bavikelwe kahle esifweni sesifo sikashukela nemiphumela yaso. Ucwaningo olwenziwa kubathandi be-caffeine abangu-14,000 baseFinland luthole ukuthi ngenxa ye-chlorogenic acid equkethe, ukusetshenziswa kwekhofi njalo kunciphisa ngisho nohhafu ingozi yokuba nesifo sikashukela. Isizathu: i-chlorogenic ivimbela ushukela omningi ukuthi ungangeni egazini ngokudla.
Ikhulula imithambo yegazi
Isiphuzo esimnyama siphinde sibe umthombo wangempela wobusha emithanjeni yethu: Izitshalo ezikhethekile ezibizwa ngokuthi i-cafestol ne-kahweol ziphula i-cholesterol eyingozi emzimbeni. Umphumela: kukhona amadiphozithi ambalwa emikhunjini. Lezi zihlala zinwebeka, okunciphisa ingozi yokushaywa unhlangothi nesifo senhliziyo.
Iqinisa inkumbulo
Noma ubani ophuza okungenani izinkomishi ezintathu zekhofi ngosuku uba ngcono uma izifo zobuchopho ezibangelwa ukuguga - njengesibonelo B. Dementia - zivikelwe. Ososayensi basola ukuthi i-caffeine ishukumisa umzimba wobuchopho. Lokhu kusheshisa ukucutshungulwa kolwazi futhi kukhuthaze ukukhiqizwa kwezinto ezivikelayo eziyisithunywa.
Isekela isibindi nenyongo
Isitho sethu esikhulu kunazo zonke sokukhipha ubuthi emzimbeni futhi siyazuza ekujabuleleni ikhofi. Ngoba yenza i-enzyme esekela isibindi emsebenzini wayo. Ngisho nezifo ezikhona ze-gastrointestinal tract zingancishiswa ngezinkomishi ezimbalwa ngosuku.
Isiphuzo esishisayo siphinde sivimbele inyongo. Lona umphumela wocwaningo lokuphuzwa kwekhofi kwezakhamuzi zase-US ezingu-46,000 phakathi neminyaka eyishumi. Isiphetho salolu cwaningo: Labo abaphuza izinkomishi cishe ezintathu ngosuku banciphisa amathuba okuthola inyongo ngamaphesenti angu-40.
Abacwaningi bacabanga ukuthi i-caffeine ishukumisa inyongo ukuthi ikhiqize uketshezi oluningi, okusiza ukukhipha izinto eziyingozi esithweni ngokushesha.
Nomfutho wegazi nokugaya ukudla?
Ososayensi banikeza konke okucacile lapha: i-caffeine idala umfutho wegazi ukuthi ukhuphuke ngesikhathi esifushane. Kodwa: Lo mphumela awusakwazi ukulinganiswa kubantu abaphuza ikhofi njalo. Ngaphezu kwalokho, ucwaningo lwamanje lubonisa ukuthi ukugayeka kokudla kweziguli ezahlinzwa kukholoni kwabuyela kokujwayelekile ngokushesha ngenxa yezinkomishi zekhofi eziyi-1-2 ngosuku.
Ukuxhumana okungenzeka nezilonda zesisu kuyaphikiswa namuhla. Kodwa-ke, uma unesisu esibucayi, ikhofi ye-decaffeinated, equkethe ama-irritants ambalwa, iyanconywa.
