John Myers
Contents [show]
show
Bestanddele
- 250 g Lasagneborde sonder voorafgaarmaak
- 500 g Broccoli
- 300 g Kruie roomkaas
- 1 Ui
- 2 Eiers
- 2 blikkies Gekapte tamaties
- 200 g Gerasperde kaas
- 300 g Groente sous
- Soutpeper
- Gedroogde gekapte kruie
instruksies
- Verdeel die broccoli in blommetjies en stowe in die sous saam met die gekapte ui vir sowat 2 minute. Gooi dan in 'n vergiettes en laat afkoel.
- Meng die roomkaas en eiers. Roer die broccoli en ui by.
- Geur die gekapte tamaties met sout, peper en gedroogde kruie.
- Smeer 'n bietjie tamatiesous op die bodem van 'n oondbak, dan 'n laag lasagnevelle. Broccoli bo-op, tamatiesous bo-op, dan nog 'n laag lasagnevelle. Doen dit totdat alles opgebruik is. Smeer 'n bietjie tamatiesous op die boonste laag lasagnevelle en strooi dan gerasperde kaas oor.
- Bak in 'n voorverhitte oond van 200 grade vir ongeveer 40 minute.
- Ek het ook 200 g feta en 200 g gaar ham in blokkies gesny en by die broccoli-mengsel gevoeg. Maar jy kan wissel soos jy wil.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 49kcalkoolhidrate: 1.8gproteïen: 6.8gvet: 1.4g
