Chia Poeding met Papaja Pulp

Los die pulp van die papaja los, blokkies, puree saam met 'n klein knippie sout, lemoensap en skil van die skil en die haselneutmelk. Gooi sowat 1 eetlepel chia saad in klein skroefdop flesse of 'n groter bak wat jy byderhand het (pasop, hulle swel baie). Die verhouding van vloeistof tot sade moet ongeveer 1 tot 6 wees. Bedek met die vloeistof. Laat staan ​​vir 'n paar uur in die yskas om die sade tyd te gee om te swel. Dit is die beste om hulle oornag te laat swel, hoe langer, hoe meer voedingstowwe ontwikkel hulle.

Chia sade behoort tot die nuwe "superkos" en het 'n baie hoë plantaardige proteïeninhoud, ook 'n hoë proporsie van die geprysde omega-vetsure, bevat kalsium en yster. Hulle swel ook in die maag en verseker 'n lang gevoel van versadiging, sommige gebruik dit vir gewigsverlies. Jy moet dit nie met daaglikse verbruik oordosis nie (nie meer as 15 MG per dag nie), maar een of twee glase van hierdie lekkerny word beslis toegelaat :-).