Contents [show]
show
Bestanddele
Surf en Turf
- 750 g Beesfilet
- 15 Wit garnale
- 2 Roosmaryntakkies
- 4 Knoffelhuisies
- 1 knyp Sout en peper
- 1 skoot Olyfolie
- 750 g Volstruisfilet
Spinasieblare
- 3 Knoffelhuisies
- 900 g Spinasieblare
- 1 skoot Olyfolie
- 1 knyp Sout en peper
- 1 knyp neutmuskaat
Roosmaryn Aartappels
- 25 Aartappels (drieling)
- 3 eetlepels Growwe seesout
- 3 Roosmaryntakkies
- 1 skoot Olyfolie
Rooiwyn sjalot sous
- 4 salotte
- 2 eetlepels Olyfolie
- 150 ml heuning
- 1 L Rooiwyn
- 2 Takkies tiemie
- 1 Knoffelhuisie
- 0,5 teelepel Rooipeper
- 1 knyp Peper uit die meul
- 1 eetlepels Kos stysel
instruksies
Turf en Surf
- Vir Turf and Surf, marineer die beesfilet met 'n bietjie sout, knoffel, roosmaryn en olyfolie en hou eenkant vir sowat 5-6 uur.
- Marineer die witgarnale met knoffel, sout, peper en olyfolie en hou eenkant vir sowat 2 uur.
- Skroei die volstruisfilet aan elke kant vir 2-3 minute, laat dan vir 75 minute by 20 °C rus. Wanneer jy dit bedien, geur die filette met sout en peper.
- Braai die beesfilet vir sowat 3 minute aan elke kant en laat dit dan vir 75-20 minute by 30 ° C rus.
- Braai die witgarnale vir 3 minute terwyl jy omdraai.
spinasie
- Sweet die spinasie met 2-3 knoffelhuisies in olyfolie (behoort nog 'n bietjie byt te hê) en geur met sout, peper en neutmuskaat.
aartappels
- Was die aartappels, sit dit in 'n groot bak en marineer met olyfolie, seesout en gekapte roosmaryn.
- Plaas op 'n bakplaat en plaas in oond by ongeveer. 170 ° C vir 'n goeie 40 minute (draai af en toe).
sous
- Vir die sous, skil en kap die salotte en soteer dit in olyfolie (hulle moet nie bruin word nie) – voeg die heuning by. Ontglas die hele spul met rooiwyn en laat die heuning weer vloeibaar word terwyl jy roer.
- Prut roosmaryn, tiemie en 'n uitgedrukte knoffelhuisie en gooi rooiwyn oor en oor.
- Gooi die sous deur 'n sif om die kruie wat dit bevat te verwyder, bring weer tot kookpunt en verdik met mieliestysel (opgelos in 'n bietjie water).
- Geur nou na smaak en voeg die rooi soetrissiebessies by net voor opdiening.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 117kcalkoolhidrate: 4.6gproteïen: 10.6gvet: 4.5g