in Resepte

Soetsuur Hoenderbors met Tuingroente

5 van 7 stemme
Totale Tyd 10 minute
Kursus Aandete
cuisine Europese
porsies 4 mense
Kalorieë 114 kcal
Contents [show] show

Bestanddele
 

  • 600 g Hoenderborsies
  • 1 stukkie Geel soetrissies
  • 2 stukkie komkommer
  • 2 stukkie tamaties
  • 2 eetlepel Gekapte kruie
  • 100 g Soetsuur sous
  • 1 teelepel Sojasous
  • 1 teelepel Olyfolie
  • 1 stukkie kalk
  • 1 knyp Seesout
  • 1 knyp Sanchokoh, Japannese bergpeper

instruksies
 

VOORBEREIDING

  • Ontpit die paprika en geskilde komkommer en sny in ongeveer. 1 cm blokkies. Sny ook die tamaties in 1 cm-blokkies. Plaas die hoenderborsies in 'n opdienbak en marineer met sojasous en seesout.
  • Bedek met die Soetsuur Hoendersous, strooi mildelik met blokkies tuingroente en gekapte kruie oor. Smeer die olyfolie en speserye daaroor. Versier dan met lemmetjiewiggies.

VOORBEREIDING

  • Stoom die hoenderborsies op rakvlak 2 in die "VITAL steam"-program by 80 ° C vir 10 minute. Bedien dan reguit uit die oond.

AANBEVELING

  • 'n Fantastiese, dog baie gepaste toevoeging hierby is warm, sout springmielies.
Speldresep Druk Resep

Voeding

Dien: 100gkalorieë: 114kcalkoolhidrate: 3.6gproteïen: 19.4gvet: 2.3g
Avatar foto

Geskryf deur John Myers

Professionele Sjef met 25 jaar ondervinding in die bedryf op die hoogste vlakke. Restaurant eienaar. Drankdirekteur met ervaring met die skep van wêreldklas nasionaal erkende skemerkelkieprogramme. Kosskrywer met 'n kenmerkende Sjef-gedrewe stem en standpunt.

Lewer Kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk *

Beoordeel hierdie resep




Patat met multivitamiensap

Lam met koeskoes