Die gevaarlike eienskappe van hawermout word genoem

by Emma Miller Maart 14, 2023, 9: 59 am

Hawermout moet nie in groot hoeveelhede geëet word nie. Hawermout word as 'n gesonde kos beskou. Maar dit het ook gevaarlike eienskappe.

Volgens die data kan dit versoeters bevat. Dit geld vir kitsprodukte, wat dikwels 10-12 g suiker per porsie van minder as 200 kalorieë bevat.

Daarbenewens kan hawermout opgeblasenheid veroorsaak. Eerstens, by mense met hipersensitiwiteit vir die maagwande.

Hawermout is ook besmet met gluten. Dit is 'n proteïen wat in koring-, rog- en garskorrels voorkom. Dit meng in met verteringsensieme in die ingewande.

'n Groot gedeelte hawermout, selfs al is dit laag in suiker, kan 'n styging in bloedsuiker veroorsaak en stadige maaglediging veroorsaak. Dit sal 'n probleem vir diabete wees.

Terselfdertyd kan 'n oormaat hawermout, naamlik meer as een porsie daagliks, ook 'n kalsiumtekort veroorsaak, aangesien dit fitensuur bevat. En dit vertraag die opname van kalsium in die ingewande.

Geskryf deur Emma Miller

Ek is 'n geregistreerde dieetkundige voedingkundige en besit 'n privaat voedingpraktyk, waar ek een-tot-een voedingsvoorligting aan pasiënte verskaf. Ek spesialiseer in voorkoming/bestuur van chroniese siektes, veganistiese/vegetariese voeding, voorgeboortelike/ postpartum voeding, welstandsafrigting, mediese voedingterapie en gewigsbestuur.