John Myers
Contents [show]
show
Bestanddele
- 1 kan Tuna in water
- 150 g Cocktail tamaties
- 1 rooi Ui
- 1 sjalot
- 300 g Kaas van jou keuse in een stuk
- 1 klein glas Wit groot boontjies
- 4 Slaai blare
- 2 eetlepels Olyfolie
- Sout
- Pepper
- Asyn
- Bietjie mosterd
instruksies
- Sny die kaas in klein blokkies. Was die kersietamaties en sny dit in die helfte. Sny die rooi ui in klein blokkies. Gooi die bone op 'n sif, spoel af en dreineer. Gooi die slaaibestanddele in 'n bak. Meng 'n marinande van olie, asyn en 'n bietjie mosterd en gooi oor die slaai. Roer by en laat dit 'n bietjie trek. Verwyder 4 pragtige blare van die blaarslaai en maak skoon onder water. Dreineer goed. Geur die slaai met sout en peper. Rangskik 2 slaaiblare op 'n bord en smeer die blaarslaai bo-oor. Dreineer die water van die tuna. Tel die tuna met ’n vurk op en smeer dit op die slaai. Sny die sjalot in klein ringe en plaas bo-op.
- Ons het donkerbrood daarby gehad.
Voeding
Dien: 100gkalorieë: 234kcalkoolhidrate: 2gproteïen: 0.7gvet: 25.2g
