ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 300 g የበሬ ሥጋ ስቴክ
- 4 ዲስኮች ከቦካን ጋር የተቀላቀለ, የተቆራረጠ
- 2 ትንሽ ትኩስ ሽንኩርት
- ጨውና በርበሬ
- 0,5 tbsp ዘይት
- 0,5 tbsp ቅቤ
- 1 tsp ቢጫ ካሪ ዱቄት
- 200 ml ክሬም 10% ቅባት
- 2 tsp የሎሚ ጭማቂ
- 500 g የሰም ድንች
- 2 tbsp ፓርሲሌ ትኩስ ትኩስ
- 70 g የተጠበሰ እና የጨው ፒስታስኪዮስ
- 1 tbsp ቅቤ
- 0,5 tbsp የወይራ ዘይት
መመሪያዎች
- እያንዳንዱን የበሬ ሥጋ ስቴክ በ 2 ቁርጥራጭ የአሳማ ሥጋ ይሸፍኑ። ቀይ ሽንኩርቱን በደንብ ይቁረጡ. ሜዳሊያዎችን በትንሹ በጨው እና በርበሬ ይቅቡት ። በድስት ውስጥ ዘይት እና ቅቤን ይሞቁ። ከመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ሙቀት ላይ ሜዳሊያዎችን በቡና ይቅሉት እና ያስወግዱት። በፍራፍሬ ስብ ውስጥ ሽንኩርት መካከለኛ ሙቀት ለ 2 ደቂቃዎች ይቅሰል. ክሬሙን ያፈስሱ, ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ እና በኩሬ, በጨው, በርበሬ እና በሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ድንቹን ያፅዱ እና እንደ መጠናቸው መጠን በግማሽ ይቁረጡ. ድንቹን በድስት ውስጥ በጨው ውሃ ውስጥ ይሸፍኑ ፣ ይሸፍኑ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ ። እስከዚያ ድረስ ፓስሊውን በደንብ ይቁረጡ. ፒስታስኪዮስን ከቆዳው ላይ ያስወግዱ እና ይቁረጡ ቅቤ እና የወይራ ዘይት በድስት ውስጥ ይቀልጡ ፣ ድንቹን በውስጡ ይቅሉት ። በፓሲስ እና ፒስታስኪዮስ ውስጥ ይቀላቅሉ. ሜዳሊያዎችን በኩሪ-ክሬም መረቅ ውስጥ ያስቀምጡ እና ይሞቁ። ከፓሲሌ-ፒስታቺዮ-ፒስታቺዮ-ድንች ጋር ያቅርቡ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 158kcalካርቦሃይድሬት 8.5gፕሮቲን: 7.9gእጭ: 10.2g